<½Äǰ>°úÀÚ, À½·á µî ¼öÀç ´ç, Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·® Ç¥½Ã
===============================================
( 2006³â 9¿ù 8ÀÏ ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüû)
- ¼ÒºñÀÚ ¾Ë±Ç¸®¸¦ °ÈÇϴ¡¸½ÄǰµîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¡¹9. 8ÀÏÀÚ·Î °³Á¤.°í½Ã -
¡Þ ³»³â 12¿ùºÎÅÍ »§, ĵµð, ÃÝÄݸ´ µîÀÇ °úÀÚ·ù³ª ¸é·ù, ·¹Å丣Ʈ½Äǰ, À½·á·ù µîÀÇ ½ÄǰÀº ºñ¸¸À̳ª ´ç´¢, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ´ç·ù, Æ®·£½ºÁö¹æ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÌ ¾ó¸¶³ª µé¾î ÀÖ´Â Áö¸¦ ¹Ýµå½Ã Ç¥½ÃÇϵµ·Ï Àǹ«È µÈ´Ù.
¡Þ ½Ä¾àûÀº À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ µîÀÇ Áúº´ÀÌ °è¼Ó Áõ°¡Çϰí ÀÖ¾î ½Äǰ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ½ÄǰÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ±ÕÇüµÇ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýȰ ½À°üÀ» °®µµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Àǹ«¸¦ È®´ëÇÏ´Â ³»¿ëÀÇ ¡¸½Äǰµî Ç¥½Ã±âÁØ¡¹À» 9¿ù 8ÀÏÀÚ·Î °³Á¤.°í½Ã ÇÏ¿´´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¡Þ ¶ÇÇÑ, ¿ì¸® ±¹¹ÎµéÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ³ô¾Æ °Ç°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ±âÁØÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ºñŸ¹ÎÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» ÁÙÀÌ°í ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ µî °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºñŸ¹ÎCÀÇ ±âÁØÄ¡´Â ³ôÀ̱â·Î ÇÏ¿´´Ù.
¢Ñ ³ªÆ®·ýÀÇ ±âÁØÄ¡ : ÇöÇà 3,500§· ¡æ 2,000§··Î ÇÏÇâ Á¶Á¤
¢Ñ ºñŸ¹Î C ±âÁØÄ¡ : ÇöÇà 55§· ¡æ 100§··Î »óÇâ Á¶Á¤
¡Þ ¾Æ¿ï·¯, ¼ÒºñÀÚº¸È£¸¦ À§ÇØ ºÎÁÖÀÇÇÑ Ãë±ÞÀ¸·Î È»ó µî ¾ÈÀü»ç°í°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ»ê, ºùÃÊ»ê µî 9Á¾ÀÇ ½Äǰ÷°¡¹°¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â »ç°í¿¹¹æÀ» À§ÇØ Ãë±Þ»óÀÇ ÁÖÀǹ®±¸¸¦ ¹Ýµå½Ã Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
¢Ñ ÁÖÀǹ®±¸ Ç¥½Ã´ë»ó ǰ¸ñ : ¼ö»êȾϸð´½, ÃÊ»ê, ºùÃÊ»ê, ¿°»ê, Ȳ»ê, ¼ö»êȳªÆ®·ý, ¼ö»êÈÄ®·ý, Â÷¾Æ¿°¼Ò»ê³ªÆ®·ý, Ç¥¹éºÐ
¡Þ ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÇöÇà Ç¥½Ã±âÁØÀ» ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§ÇØ
- ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÀúÀå.¿î¹Ý µî À¯Åë°úÁ¤¿¡¼ Áß·®ÀÌ ¸¹ÀÌ º¯ÈµÇ´Â ³ó»ê¹°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±×°£ÀÇ ¿¬±¸»ç¾÷À» ÅëÇØ ¾òÀº °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áß·®Çã¿ë¿ÀÂ÷ ¹üÀ§¸¦ Çö½Ç¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¿´°í
¢Ñ ³ó¼ö»ê¹°ÀÇ Áß·®Çã¿ë¿ÀÂ÷ ¹üÀ§
- ¹ö¼¸·ù.¿±°æÃ¤·ù.¼ö»ê¹° : Ç¥½ÃµÈ ¾çÀÇ 5%
- °úä·ù.±Ùä·ù.Çâ½Å½Ä¹° : Ç¥½ÃµÈ ¾çÀÇ 3%
- ¼·ù.°î·ù.µÎ·ù.°ú½Ç·ù : Ç¥½ÃµÈ ¾çÀÇ 2%
- ½ÄǰÀÇ ÇâÀ» ³»±â À§ÇØ ¹Ì·®¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â ÇÕ¼ºÂøÇâ·áÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ì±¹, ÀϺ» µî ¼±Áø±¹Ã³·³ ¡°ÇÕ¼ºÂøÇâ·á(¡Û¡ÛÇâ)¡±À¸·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
-----------------------------------------------------------------------------
¡à ´ç(ÓØ)
¡Û ÄÚµ¦½º, ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, È£ÁÖ µî
- ¡®´ç¡¯ÀÌ Àǹ«Ç¥½ÃÇ׸ñÀ¸·Î Àü °¡°ø½Äǰ¿¡ ±× ÇÔ·®À» Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÔ
¡Ø Àǹ«Ç¥½ÃÇ׸ñ
▪¹Ì±¹, ij³ª´Ù (15¼ººÐ) : ¿·®, Áö¹æÀ¯·¡¿·®, ÃÑÁö¹æ, Æ÷ÈÁö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ªÆ®·ý, ÃÑź¼öȹ°, ½ÄÀ̼¶À¯, ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î C, Ä®½·, ö
▪È£ÁÖ : (7¼ººÐ) ¿·®, ´Ü¹éÁú, ÃÑÁö¹æ, Æ÷ÈÁö¹æ, ÃÑź¼öȹ°, ´ç·ù, ³ªÆ®·ý
¡à Æ®·£½ºÁö¹æ °ü·Ã
¡Û ½Äǰ Ç¥Áö¿¡ ¡°Æ®·£½ºÁö¹æ¡±, ¡°°æÈÀ¯¡± Ç¥½Ã¸¦ Àǹ«ÈÇϰųª, Æ®·£½ºÁö¹æ ±Ô°ÝÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â µî ½Äǰ ±ÔÁ¦¸¦ °ÈÇÏ´Â Ãß¼¼
- WHO : ÇÏ·ç ¼·Ãë¿·® Áß Æ®·£½ºÁö¹æ¿¡¼ ±âÀεǴ ¿·®ÀÌ 1%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ±Ç°í
¡Ø 2,000kcal ±âÁؽà Ʈ·£½ºÁö¹æ ¾à 2.2g¿¡ ÇØ´ç
- µ§¸¶Å© : ¡®04³â 1¿ù °¡°ø½Äǰ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Áö¹æ Áß Æ®·£½º Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ 2%ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì À¯ÅëÆÇ¸Å ±ÝÁö
- ¹Ì ±¹ : ¡®06³â 1¿ùºÎÅÍ ¿µ¾çÇ¥½ÃÇ׸ñ¿¡ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·® Ç¥½Ã
- ij³ª´Ù : ¡®05³â 12¿ùºÎÅÍ ¿µ¾çÇ¥½ÃÇ׸ñ¿¡ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·® Ç¥½Ã
- ÀÏ º» : ¾ÆÁ÷±îÁö ±ÔÁ¦Á¶Ä¡ ¾øÀ½
|